Top 5: Favoriete Smoothies met fruit

Wanneer je aan smoothies denkt, denk je vast al snel aan een smoothie met fruit. De mogelijkheden om een fruitige smoothie te creëren zijn eindeloos, waardoor je op een creatieve manier aan de slag kunt met jouw blender. Ben je op zoek naar inspiratie om zelf aan de slag te gaan? Hier deel ik mijn vijf favoriete smoothie recepten met fruit. Voor deze recepten heb je slechts 5 ingrediënten nodig en daarmee heb je binnen handomdraai een heerlijk ontbijt of snack tussendoor.

1. Aardbei smoothie

Doe de volgende ingrediënten voor 1 persoon in jouw blender:

  • 1 handvol aardbeien (mag ook bevroren)
  • 200 ml kokoswater
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • Een paar muntblaadjes
  • 1 handvol ijsblokjes (optioneel)
Aardbei smoothie

2. Banaan smoothie

Voor een smoothie voor 1 persoon heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 1 (rijpe) banaan
  • 200 ml (kokos)water
  • 1 eetlepel pindakaas
  •  1 handje amandelen
  • 1 handvol ijsblokjes (optioneel)
Banaan smoothie

3. Mango smoothie

Voor deze smoothie met mango en gember gebruik ik de volgende ingrediënten:

  • 1 mango
  • 200 ml sinaasappelsap
  • 20 gram gember
  • 10 gram chiazaadjes
  • 1 handvol ijsblokjes (optioneel)
Mango smoothie recept

4. Bosbessen smoothie

Vooral in het bosbessen seizoen maak ik deze smoothie vaak met de volgende ingrediënten:

  • 1 kopje bosbessen (vers of diepvries)
  • 200 ml kokoswater
  • 2 eetlepel chiazaad
  • Sap van 1/3 citroen
  • 1/2 banaan
Bosbessen smoothie

5. Passievrucht smoothie

Mijn heerlijke tropische passiefruit smoothie maak je voor 1 persoon met de volgende ingrediënten:

  • 2 stuks passievrucht (mag ook bevroren)
  • 200 ml sinaasappelsap
  • Een paar muntblaadjes
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 handvol ijsblokjes (optioneel)
Passievrucht smoothie

Smoothies met diepvriesfruit of vers fruit?

In Nederland kunnen we het hele jaar door veel verschillende soorten fruit kopen, ook buiten het seizoen. Wat een luxe eigenlijk, maar zeker niet altijd beter voor het milieu of je bankrekening. Kies daarom eens voor diepvries fruit om smoothies mee te maken. Het geeft direct een verfrissende twist aan jouw smoothie en het smaakt er echt niet minder om. Mijn favoriete diepvriesfruit: blauwe bessen van de Albert Heijn. 

Zuivel toevoegen aan je smoothie?

Yoghurt, melk of een plantaardige variant hiervan kunnen jouw smoothie net wat romiger maken. Wil je dit? Vervang de vloeistof in jouw smoothie dan voor een zuivelvariant. Wissel af met yoghurt, melk of een plantaardige variant hiervan en geniet weer van een romige creatie. Benieuwd naar mijn favorieten smoothie met yoghurt recepten? Bekijk het hier. 

Zijn smoothies gezond?

Smoothies met meerdere soorten fruit kunnen veel fruitsuikers bevatten en je raad het al dat is niet altijd een gezonde keuze. Je kunt ervoor kiezen om fruitsoorten te vervangen voor groente (bekijk ook eens mijn smoothies met groente recepten). Kies niet elke dag voor een smoothie boordevol fruit, maar ga ook eens voor groente of yoghurt variant. Wil je meer lezen over of smoothies gezond zijn?  Lees dan mijn blog ”zijn smoothies gezond”?